Загрузка…
Новый беговой проект, который поможет начать бегать тем,
кто не мог это сделать и поддержать тех, кому трудно.
Мы любим рассказывать про бег и помогать вам вытаскивать
себя из постели каждое утро на пробежку.
Мы опираемся на мудрость профессионалов и заряжаемся
энтузиазмом тех, кто в самом начале боевого пути.

alt
Здоровье

Расчет индивидуальной дневной нормы потребления воды и питьевой режим во время тренировок

Так как на улице уже практически лето, мы хотим вспомнить неделю, посвященную воде и специальным спортивным напиткам — изотоникам, и дополнить ее постом о питьевом режиме во время тренировок.

Читать далее

alt
Видео

Интервальные тренировки: Табата

Мы уже публиковали подборку видео с высокоинтенсивными интервальными тренировками Табата, а сегодня хотим предложить вашем вниманию новую подборку! Почему мы решили сделать еще один подобный пост? Потому что они не отнимут у вас много времени, помогут укрепить мышцы всего тела (есть комплексные варианты табаты, есть направленные на проработку конкретных групп мышц) и сердечно-сосудистую систему.

Смотрим и выбираем комплекс по своему вкусу!
Читать далее

alt
Видео

Дыхательные упражнения для бегунов

Сегодня очередь «йожного» поста (в дополнение к прошедшей неделе, посвященной йоге), и мы подобрали для вас, как и было обещано, видео с дыхательными техниками, которые помогут научиться правильно дышать во время бега, чем значительно помогут вам в достижении поставленных целей. К тому же, у большинства людей, самые неприятные ощущения во время бега связаны именно с дыханием, а «йожные» дыхательные практики помогут избавиться от этого дискомфорта.

Читать далее

alt
Советы

Высокоинтенсивные тренировки Grit Strength из Новой Зеландии

Как мы уже говорили, последние наши публикации будут немного смешанными, так как они были прерваны майскими праздниками. В понедельник вышла наша интерактивная инфографика «Силовые тренировки для бегунов: Зачем нужны и как правильно выбрать», вчера мы снова вспомнили о йоге и предложили вашему вниманию несколько роликов с простыми упражнениям, а сегодня мы вновь возвращаемся к силовым тренировкам, и расскажем о еще одном варианте высокоинтенсивных тренировок — Grit Strength.

Читать далее

alt
Бег

ВИДЕО: Йога для бегунов

Так как наша «йожная» неделя была прервана первомайскими праздниками, мы будем разбавлять посты о йоге с публикациями нашей новой «фитнес-недели»! Сегодня хотим предложить вашему вниманию новую видео-подборку с упражнениями для бегунов!

Читать далее

  • 12_cover

    Силовые тренировки для бегунов: Зачем нужны и как правильно выбрать

alt
Советы

Почему йога важна для бегунов

Эта беговая неделя с adidas посвящена йоге и ее пользе для бегунов. Почему это действительно важно? Потому что определенные асаны помогают нам развить гибкость, баланс и силу, укрепляют мышцы и связки, а также учат правильно дышать.

Сегодняшняя статья — хвалебная ода йоге ;)
Читать далее

  • 11_cover

    Йога для бегунов: 18 упражнений, предупреждающих боль и травмы