Загрузка…
alt

Подборка видеороликов с упражнениями для укрепления стоп

Во время бега ваши стопы принимают на себя всю ударную нагрузку. Учитывая то, что стопа — это невероятно сложная анатомическая конструкция, состоящая из 33 суставов, более чем 100 связок и 26 костей, она нуждается не просто в педикюре. За ней нужно ухаживать и помогать ей становиться сильнее.

В этой статье мы подобрали для вас несколько видеороликов со специальными упражнениями для укрепления стопы. Они довольно просты в выполнении и, если вы не будете пренебрегать правилами безопасности, их вполне можно выполнять дома самостоятельно.

Какие-то из упражнений будут повторяться, но в каждом видео есть что-то новое.

Видео

Не ленитесь и выделяйте хотя бы по 5 минут для этих упражнений, и ваши ноги отблагодарят вас! Выполняйте все упражнения очень аккуратно! Если у вас появляются боли в той или иной части ноги (кроме естественных ощущений растяжения) во время их выполнения, обратитесь за помощью к врачу и сделайте небольшой перерыв в тренировках, пока не узнаете, что именно не так с вашей ногой.

Легких вам пробежек!

Sergey Nadolskiy
2013-09-23 21:35:20
Познавательно! Спасибо!
Ирина Баранская
2013-09-24 17:11:38
Пожалуйста :)