Загрузка…

Все записи в рубрике Без рубрики

alt

Как бег влияет на эндокринную систему

Тема этой недели — процессы, происходящие в нашем организме во время пробежки, и благотворное влияние бега на наше тело. Наша инфографика рассказала о том, что происходит с организмом во время бега, а сегодня мы хотим более подробно остановиться на работе эндокринной системы — какие гормоны и почему начинают активно вырабатываться во время бега, и каким образом это влияет на наш организм (позитивное и негативное влияние).

Читать далее

alt

Составляем меню для спортсмена: цель — набор массы для мужчин

В этот раз мы немного отступим от темы бега, так как один из читателей в комментариях к статье «Составляем меню бегуна: цель — удержание веса» попросил нас составить примерное меню для его случая.

Игорь работает до позднего вечера и поэтому время на тренировки у него есть только утром. При этом его цель не похудение, а набор массы. Поэтому этот случай отличается от всех остальных, так как меню будет составлено не для беговых тренировок, а для силовых.

Читать далее

alt

Алексей Тараненко о своих беговых травмах: «Травмы — болезнь новичков»

Алексей Тараненко, главный редактор Autoua.net и бегун, по нашей просьбе поделился своим опытом получения травм, когда он только начинал свои тренировки. Стрессовый перелом голени, воспаление надкостинцы, колени — и это не полный список результатов совершенных ошибок.

Теперь же, после заученных уроков, Алексей с новыми силами приступил к тренировкам и теперь к бегу добавился триатлон. Надеемся, что его рассказ остановит вас от совершения таких очевидных, но таких частых ошибок среди начинающих бегунов!
Читать далее

Что такое беговые экскурсии?

Поездка в другой город или другую страну — это не причина для того, чтобы откладывать свои привычные пробежки. Наоборот, это может быть отличным поводом получше узнать город, так как обычно в рабочих поездках времени и сил хватает только на то, чтобы доехать до офиса и обратно в гостиницу.

Найти беговые маршруты можно и в своем приложении для бега, но бегать в компании, да еще и по достопримечательностям города гораздо интереснее. В Европе подобные беговые экскурсии уже давно не редкость, но вот найти их в России и других странах СНГ довольно сложно. Но мы постарались и кое-что нашли!

Читать далее