Так как наша «йожная» неделя была прервана первомайскими праздниками, мы будем разбавлять посты о йоге с публикациями нашей новой «фитнес-недели»! Сегодня хотим предложить вашему вниманию новую видео-подборку с упражнениями для бегунов!

Мы постарались подобрать видео с разными упражнениями.

В этом видео предлагается простая пятиминутная разминка, которая включает в себя 3 простых упражнения, которые смогут выполнить даже новички.

Runners Lunge | Yoga With Adriene from Yoga With Adriene on Vimeo.

Упражнения, показанные в следующем видео, рекомендуется выполнять после пробежки.

Yoga For Runners — Post Run Stretch from Casey Giessen on Vimeo.

Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять хотя бы один раз в неделю. Надеюсь, вы сможете найти для себя 20 минут ;)

Еще одно видео с упражнениями, которые укрепят ваши связки и помогут избежать беговых травм.

Еще раз хотим напомнить, что все упражнения нужно выполнять аккуратно и не рвать связки, если тело не пускает дальше. Во время выполнения обязательно прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Также рекомендуем, если у вас есть возможность, посетить несколько занятий с инструктором!